シヴィログについて

考えすぎる人のための、やさしい整理と習慣の場所

シヴィログとはどんなブログか

シヴィログは、「考えすぎる人が、少しだけラクになれる場所」を目指して運営しているブログです。

テーマは大きく分けて3つあります。

ひとつ目は「手帳と習慣化」です。手帳の使い方・選び方・続け方、GTD（Getting Things Done）やフランクリン・プランナーをはじめとした思考整理の方法、そして日々の小さな習慣を無理なく積み重ねるためのヒントを発信しています。

ふたつ目は「メンタルと生活改善」です。不安や考えすぎ、先延ばし、燃え尽き症候群といった現代人がよく悩むテーマを、心理学の知見や自分自身の体験談を交えながら解説しています。

みっつ目は「気になったことの徹底解説」です。日常でふと気になったこと、ちょっと調べたくなったことを、できる限り丁寧に・わかりやすく記事にしています。「なんでだろう？」という素朴な疑問から出発した記事が多く、読んでいただいた方から「ここまで詳しく書いてあるブログは他になかった」という声もいただいています。

難しい専門用語を並べるのではなく、「自分がゼロから知りたかったこと」を書くようにしています。

運営者プロフィール ― シヴィエについて

はじめまして、シヴィエです。

引きこもり気質で、気になったことをひたすら調べて書き続けているブログ主です。手帳・文房具・オカルト・心理学が大好きで、気に入った分野は「納得できるまで調べないと気が済まない」性格をしています。

手帳歴は20年以上になります。ただし「ずっと上手く使えていた」かというと、まったくそんなことはありません。

挫折の歴史

正直にお話しすると、手帳を途中でやめた回数は数えきれないほどあります。

最初のころは、ページを埋めることが目的になっていました。予定を細かく書き込むうちに、手帳を管理することが一種のプレッシャーになっていきました。「今日も書けなかった」「また続かなかった」という罪悪感が積み重なり、手帳を開くのが億劫になる……そんなサイクルを何度も繰り返しました。

タスク管理でも同じことが起きました。ToDoリストを完璧に整理しようとするほど、リストは膨れ上がり、何から手をつければいいかわからなくなりました。いわゆる「タスク管理で潰れる」状態です。全部やろうとして、何もできない。気がつけば一日が終わっている。そういう日が続きました。

もともと完璧主義で不安が強く、「うまくできないなら意味がない」という思考に縛られていました。考えすぎて動けなくなることも日常茶飯事でした。

変わったきっかけ

変化のきっかけはいくつかありますが、大きかったのは「GTD（Getting Things Done）」との出会いです。

GTDは、頭の中にあるものをすべて外に出し、整理することで「頭の中のざわつき」を減らすという考え方です。完璧に実践できなくてもいい、とりあえず書き出すだけでもいい、という感覚が自分には合っていました。

また、「振り返り」の習慣が大きく生活を変えました。一日の終わりに少しだけ立ち止まって、今日どうだったかを振り返る。それだけで、翌日の動き方が変わってくることに気づきました。

「メモをする」という行為も、考えすぎる自分には特効薬でした。頭の中だけで考え続けると不安がループしますが、紙に書き出すと「ああ、こんなことを考えていたのか」と客観的に見られるようになります。

そして何より大きかったのは、「自分に合うやり方を探す」ことをやめなかったことかもしれません。誰かが紹介している方法が自分に合わなくても、それは失敗ではなくただの「相性の問題」。そう思えるようになってから、試行錯誤が怖くなくなりました。

今も続けていること

手帳は今も毎日使っています。使い方はシンプルです。予定を書く・気になったことをメモする・一日の終わりに少し振り返る・日々のタスク・将来の目標を管理する。それだけです。

ツールの開発や思考整理の仕組みづくりも趣味のひとつで、「どうすれば頭の中をスッキリ整理できるか」を試行錯誤することが今も好きです。フランクリン・プランナーやシステム手帳など、様々な手帳スタイルも実際に試してきました。

このブログで伝えたいこと

シヴィログで一貫して伝えたいのは、「頑張りすぎない改善」です。

今の世の中には、「もっと効率よく」「もっと生産的に」「もっと自己管理を」というメッセージが溢れています。でも、そういった言葉に追い立てられてしんどくなっている人が多いことも、実感としてよくわかります。かつての自分がそうだったから。

このブログは、そういう人たちに向けて書いています。

「続けられる仕組み」を考えるときも、まず「なぜ続かないのか」から考えます。意志の力に頼らず、しくみで解決できることはないか。完璧を目指さず、60点でも続けることに意味があるとしたら、どんなやり方があるか。

「考えすぎる人向けの整理」というテーマも大切にしています。考えること自体は悪いことではありません。でも、考えすぎて行動できなくなるのは苦しい。その苦しさを和らげるための整理術・思考の手放し方を、実体験ベースで書いています。

「優しい習慣化」というテーマでは、「三日坊主でもいい、また始めればいい」という考え方を大切にしています。完璧にやろうとしないこと、小さく始めること、やめたらまたやり直すこと。それだけで、習慣はじわじわと根付いていきます。

また、気になったことを調べて書く記事では、「自分が本当に知りたかったこと」を基準にしています。わかりにくい説明ではなく、ゼロから読んでも理解できる丁寧な解説を心がけています。

こんな人に読んでほしい

シヴィログは、こんな方に特に読んでいただけると嬉しいです。

・手帳を買っても続かない、と悩んでいる人
・タスク管理やToDoリストが多すぎて逆に動けなくなっている人
・習慣化を何度も試みては三日坊主になってしまう人
・考えすぎてしまい、なかなか行動に移せない人
・完璧主義で疲れてしまっている人
・不安やメンタルの波と付き合いながら、少しずつ生活を整えたい人
・GTDやフランクリン・プランナーなど、思考整理の方法を知りたい人
・日常の「なぜ？」「どういうこと？」を詳しく知りたい人

「完璧にやらなくていい」「自分に合う方法を探せばいい」「小さく始めれば十分」という考え方に共感してくれる人と、一緒に試行錯誤できたら嬉しいです。

よく読まれている記事カテゴリー

【手帳・文房具】
手帳の選び方・使い方・比較記事、システム手帳と綴じ手帳の違い、ボールペンやモレスキンなど文房具の解説記事

【習慣・タスク管理】
GTD完全ガイド、フランクリン・プランナーの使い方、三日坊主の克服法、振り返り習慣の作り方

【メンタル・生活改善】
先延ばしの心理と克服法、燃え尽き症候群の症状と回復、五月病対策、考えすぎをやめる整理術

【調べてみた（雑学・知識）】
日常のふとした疑問をとことん調べた解説記事。心理学・人体・歴史・科学・オカルトなど幅広いジャンル

最後に

このブログに来てくれたあなたも、もしかしたら少し疲れているかもしれません。もっとうまくやらなければ、もっと続けなければ、という気持ちで。

でも、手帳は途中でやめてもいいです。習慣が一日崩れても問題ありません。完璧にできなくても、続けようとしていることそのものに意味があります。

シヴィログは、そんな「ゆるくやっていく」ためのヒントを、これからも発信し続けていきます。

もし気に入っていただけたら、ぜひまた遊びに来てください。